女性に抱かれたいと思われるような腕の鍛え方とは！？

こんにちは！！！！

" りょー " です！！！

突然ですが、

「男らしい腕になりたい！」

などと、腕が細いことをコンプレックスに

思っていませんか？

しかし安心してください！！

身長などとは違い

腕は筋トレすれば...

丸太のように

太くなることができます！

悲観する必要は全くありません

今回は、

腕を太くする自宅でできる

最強トレーニングを紹介していきます！

気になる方は読み進んでください！！

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自宅でできる最強腕トレーニングは...

ナロー・プッシュアップ

ナロープッシュアップとは手幅を狭める腕立てで

上腕三頭筋をより集中的に鍛える事が出来るようになります

逞しい腕を作り上げるなら欠かせない自重トレーニングです！

『ナロープッシュアップ』の正しいやり方

1. 肩幅よりも狭い手幅で両手を床に付く
2. 両足は肩幅くらいに開いて、床に付ける
3. ゆっくりと息を吸いながら、肘を曲げていき、上体を伏せていく
4. 手に胸が付く手前のところまで下がったら、ゆっくりと元に戻していきます。

これを繰り返します。目安は10回3セット以上を目指しましょう！！

女性を楽々抱えることが

できるような太い腕を目指して

今すぐ筋トレを始めましょう！！！

今回の記事は以上です！

ここまで読んで下さり

ありがとうございました！